1. Ricordati di bere
2. Evita di uscire/o fare attività fisica alle ore più calde
3. Apri le finestre la sera tardi e chiudile la mattina come batte il sole
4. Rinfresca l'ambiente in cui soggiorni
5. Copriti se passi da un ambiente caldo ad uno con l'aria condizionata
6. Quando esci metti il cappellino, gli occhiali da sole e se puoi usa l'aria condizionata in auto ( non metterla al max)
7. Indossa solo indumenti di cotone o lino chiari, evita la stoffa sintetica che non fa traspirare la pelle
8. Bagna i polsi e i piedi soprattutto in caso di colpi di calore metti una pezza bagnata in testa
9. Consulta il medico in caso di pressione alta e/o difficoltà respiratoria
10. Non assumere integratori salini senza aver consultato prima il tuo medico
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